ในระหว่างวัน มีสิ่งต่าง ๆ ที่มาตกกระทบในใจของเรา อาจจะเข้ามาทางตา ทางหู ทางจมูก ทางลิ้น และทางกายสัมผัส สิ่งเหล่านั้น มีปริมาณมากทีเดียว เปรียบเหมือน ใจเรา หรือสมองที่คิดนั้น เป็นถัง หรือตะกร้า ที่ใส่สิ่งต่าง ๆ ที่เขาโยนลงมานับเป็นล้าน ๆ เรื่องราว บางวัน เรารับเรื่องราวเหล่านั้นซะจนล้นตะกร้า ล้นถัง...

หัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดของร่างกายมนุษย์ การหยุดพักร่างกายบ้าง จึงเป็นสิ่งจำเป็น เช่นเดียวกับการรู้จักปรับอารมณ์ ปรับสมดุลแห่งจิต ด้วยการใช้สมาธิและดนตรีบำบัด จึงเป็นอีกแนวทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยผ่อนคลายเซลล์ ทำให้ร่างกายและจิตใจได้มีโอกาสพักบ้าง สักนิดหนึ่งก็ยังดี...

สมาธิ … ในชีวิตประจำวันนั้น จริง ๆ แล้วทำได้ง่าย ๆ ในทุกกิจกรรมที่เราทำระหว่างวัน เพียงเราให้ความสนใจ จดจ่อกับงานที่เราทำ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการทำสมาธิแล้ว ถ้าใครที่ได้ฝึกทำ และทำอย่างนี้อยู่แล้ว จะพบว่า งานที่ทำก็จะมีคุณภาพ และมีความผิดพลาดน้อยมาก ทำให้ความจำเราดีขึ้น ใช้เวลาในการทำน้อย ลองทำดู แล้วจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างชัดเจน...

ลดน้ำหนักด้วยสมาธิ เป็นวิธีการที่มีอายุมาหลายพันปีแล้ว (พระพุทธเจ้าเคยทำ) และยังขัดแย้งกับสังคมในปัจจุบันของเรา ที่คนส่วนใหญ่จะไม่นึกถึงด้วยซ้ำ เราต้องหยุดและให้ความสนใจกับอาหาร ที่เราจะทานจริงๆ แทนที่จะสนใจหน้าจอ ......

"ศิลปะ" ไม่ได้เป็นเพียงแค่ศาสตร์แขนงหนึ่งที่ว่าด้วย เรื่องของความงดงาม ความคิดสร้างสรรค์ และการปลดปล่อย จิตวิญญาณเท่านั้น แต่ศิลปะยังช่วยให้เราเกิดความรู้สึกอิ่มเอม เบิกบานใจอันจะนำไปสู่ศาสตร์แห่งการบำบัดได้อีกด้วย โดยมีเป้าหมายเพื่อฝึกสมาธิ ผ่อนคลายจิตใจ และเป็นการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ผ่านผลงานศิลปะ...

แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพที่ง่าย ใช้เวลาไม่มาก ไม่ซับซ้อน ไม่เสียค่าใช้จ่าย และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา​ ทุกเพศ และทุกวัย นั่นคือ​ “การนั่งสมาธิ 5 ​นาที” การนั่งสมาธิ เปรียบได้กับเป็นการให้ยากับจิตใจ เพราะสมาธิจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และยังทำให้ เราควบคุมอารมณ์ได้ดีมากขึ้น ซึ่งล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพ ผู้ที่เหนื่อยล้า จากการทำงาน หดหู่ คิดมาก จิตใจฟุ้งซ่าน อ่อนไหว เคร่งเครียด นอนไม่หลับ หรือเจ็บป่วย โดยไม่ทราบสาเหตุ ...

การทำสมาธิสำหรับเด็ก ไม่ใช่การฝึกให้เด็กนั่งนิ่งๆ 10 นาที พ่อและแม่ควรสอนลูกๆ ให้ทราบว่าสุขภาพจิตนั้นสำคัญเหมือนสุขภาพกาย ในช่วงเวลาที่ฝึกฝนทำสมาธิ และหลังจากการทำสมาธิ เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ลูกๆ ได้รู้จักตัวตนของตนเองมากขึ้น และกระตุ้นพัฒนาการเด็ก จะช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ตนเอง และทำให้เด็กมีพัฒนาการแต่ละด้านเหมาะสมกับ ช่วงวัยของเด็ก...

เทรนด์อาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ที่เป็นเมกะเทรนด์ในตอนนี้ จะคำนึงถึง 5 ปัจจัยหลัก คือ น้ำตาลน้อย ไขมันอิ่มตัวต่ำ ไขมันรวมต่ำ มีใยอาหาร และมีโปรตีนเพียงพอ โดยอาหารพร้อมรับประทานเพื่อสุขภาพของโลกกำลังจะมา และเติบโตขึ้นอย่างมหาศาล โดยเฉพาะกลุ่มอายุ 18-34 ปี ที่รับกระแสรักสุขภาพและตระหนักถึงความสำคัญของทรัพยากรอาหาร รวมไปถึงสิ่งแวดล้อม...

ชาวบ้านธรรมดาตามชนบทที่ห่างไกล การส่งเสียให้ลูกหลานได้เรียนหนังสือในชั้นสูงๆ นับเป็นสิ่งที่ไกลเกินเอื้อม ตรงจุดนี้ สถาบันพระสงฆ์สามารถเอื้ออำนวยให้ลูกชาวบ้านทั่วๆ ไป ที่ขาดแคลนทุนทรัพย์ แต่มีความตั้งใจใฝ่การศึกษา มีโอกาสที่ได้เรียนหนังสือถึงระดับปริญญาได้ตามความปรารถนา โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ นับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของเยาวชนไทยผู้รักความก้าวหน้าในชีวิต...

ปัจจุบันการออกกำลังกายให้ได้ผล ควรฝึก สมาธิ เพื่อใช้ควบคุมตนเอง การออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่จะส่งเสริมสมรรถภาพทางกาย ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อแล้ว ยังส่งผลดีต่อ การทำงานของสมองและจิตใจอีกด้วย และส่งผลดีต่อเรื่องสติปัญญาด้วย เป็นกิจกรรมที่เป็นทั้งการป้องกัน และบรรเทาความผิดปกติ...

ที่สุดของการปล่อยวาง คือหยุดที่จะคาดการณ์และบังคับควบคุมอนาคต เพราะไม่มีใครที่จะสามารถหยั่งรู้ หรือจัดการกับอนาคตได้ สิ่งเดียวที่ทำได้ คือทำวันนี้ให้ดีที่สุด ไม่มีวิธีอื่นใดอีก ที่จะทำให้อนาคตเราดีได้ เมื่อทำวันนี้อย่างดีและเต็มที่แล้ว ก็จงปล่อยให้ทุกสิ่งเกิดขึ้น ด้วยกฎของเหตุและผล ไม่ว่าเราจะเจอสิ่งดี หรือไม่ดี ให้คิดว่า เราได้ทำอย่างเต็มที่แล้ว ก็จะไม่ทำให้เราเสียใจภายหลังได้...

1. การฝึกสมาธินั้น นอกจากจะช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นแล้ว หากเราฝึกสมาธิเป็นประจำก็จะช่วยลดความเครียด ช่วยให้ใจเย็นขึ้น และเพิ่มมุมมองด้านบวกให้กับเราได้อีกด้วย 2. การอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ก็เหมือนการเลือกทานอาหาร เรื่องราวที่ไม่สร้างสรรค์ หรือข้อความที่สร้างความขัดแย้ง ก่อให้เกิดผลทางลบต่อทั้งความคิดและการกระทำ ไม่ต่างจากอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์......

เพราะปัจจุบัน กิจกรรมที่เกี่ยวกับ สมาธิ กำลังได้รับความนิยม อาจจะด้วยเหตุผลหลากหลาย ไม่ว่าจะสภาวะความเครียด หน้าที่การงาน อารมณ์ รวมถึงสิ่งแวดล้อมต่างๆ เป็นปัจจัยที่ส่งผลทำให้คนนั้น ขาดสมาธิและสติ ในการดำรงชีวิต การฝึกสมาธิในระยะยาว หากเราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะวัยไหน ก็สามารถฝึกสมาธิได้หมด เราจะมาดูกันว่าสมาธิ ให้ประโยชน์เราในด้านใดบ้าง...

เมื่อนึกถึงคำว่า “สมาธิ” ก็จะนึกถึงการนั่งที่ฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบ เกิดการผ่อนคลาย การมีสติ รับรู้ ปลอดโปร่ง ช่วยลดความเครียด ซึ่งประโยชน์ของการฝึกสมาธินั้นมีมากมาย การกินก็เช่นกันหากเราสามารถฝึกสมาธิในการกินก็จะช่วยให้เรามีสติ รับรู้ถึง ความต้องการของร่างกายและจิตใจ วิธีการฝึกสมาธิในการกิน... ก่อนจะกินอาหารในแต่ละครั้งควรฝึกจิตใจให้ผ่อนคลายจากอารมณ์ต่างๆ ...

ความเครียดมักจะเข้ามาในเวลาที่เราต้องการความสำเร็จในชีวิต แต่ในโลกนี้ก็มีหลากหลายวิธีในการผ่อนคลายความเครียดลงได้ บางคนอาจเลือกที่จะกินหรือดื่มสังสรรค์กับเพื่อน ขณะที่คนอื่นๆก็อาจพึ่งธรรมะขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ว่าการฝึกสมาธิก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะการฝึกสมาธิจะช่วยปลดปล่อยจิตใจจากความตึงเครียด ...

การฝึกโยคะเป็นการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน เหมือนกับการที่เรานั่งสมาธิให้ ต้องมีกายสงบแน่วแน่ และลมหายใจที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลในร่างกายเรา เมื่อเรามีกายที่สมดุล มีจิตที่สงบนิ่งมั่นคง ก็จะช่วยยกระดับ จิตให้สูงขึ้นเต็มไปด้วยพลังแห่งการสร้างสรรค์ การฝึกโยคะนั้นเราจึงต้องมีสติกับกายที่รู้อยู่ ตลอดเวลาจึงเกิดสมาธิผสานกับลมหายใจเข้าออกก่อให้เกิดเป็นสมาธิ ...