Month: July 2020

ผู้เชี่ยวชาญการทำสมาธิพบว่า ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุด ที่ทำให้เราไม่นั่งสมาธินั้นมีอยู่มากมาย เราลองมาอ่านคำแนะนำ ที่สร้างแรงบันดาลใจ เราสามารถนำแนวทางปฏิบัตินี้ ไปปฏิบัติเพื่อชี้นำจิตใจของคุณ และทำสมาธิให้เป็น ส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน มา เอาชนะใจตนเองให้นั่งสมาธิ กันให้ได้นะคะ...

การจัดระเบียบในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจจะมองว่าเสียเวลา แต่เป็นการเสียเวลา เพื่อประหยัดเวลา เพราะหลังจากเราจัดข้าวของให้เป็นระเบียบ และทำความสะอาดอย่างดีแล้ว หลังจากนั้นเราสามารถทำงานทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว สิ่งที่เกิดขึ้น คือ ใจจะสบายอย่างอัตโนมัติและไม่อยากเห็นข้าวของรกรุงรักและสกปรกอีก...

ในระหว่างวัน มีสิ่งต่าง ๆ ที่มาตกกระทบในใจของเรา อาจจะเข้ามาทางตา ทางหู ทางจมูก ทางลิ้น และทางกายสัมผัส สิ่งเหล่านั้น มีปริมาณมากทีเดียว เปรียบเหมือน ใจเรา หรือสมองที่คิดนั้น เป็นถัง หรือตะกร้า ที่ใส่สิ่งต่าง ๆ ที่เขาโยนลงมานับเป็นล้าน ๆ เรื่องราว บางวัน เรารับเรื่องราวเหล่านั้นซะจนล้นตะกร้า ล้นถัง...

หัวใจเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดของร่างกายมนุษย์ การหยุดพักร่างกายบ้าง จึงเป็นสิ่งจำเป็น เช่นเดียวกับการรู้จักปรับอารมณ์ ปรับสมดุลแห่งจิต ด้วยการใช้สมาธิและดนตรีบำบัด จึงเป็นอีกแนวทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยผ่อนคลายเซลล์ ทำให้ร่างกายและจิตใจได้มีโอกาสพักบ้าง สักนิดหนึ่งก็ยังดี...

สมาธิ … ในชีวิตประจำวันนั้น จริง ๆ แล้วทำได้ง่าย ๆ ในทุกกิจกรรมที่เราทำระหว่างวัน เพียงเราให้ความสนใจ จดจ่อกับงานที่เราทำ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการทำสมาธิแล้ว ถ้าใครที่ได้ฝึกทำ และทำอย่างนี้อยู่แล้ว จะพบว่า งานที่ทำก็จะมีคุณภาพ และมีความผิดพลาดน้อยมาก ทำให้ความจำเราดีขึ้น ใช้เวลาในการทำน้อย ลองทำดู แล้วจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างชัดเจน...

ลดน้ำหนักด้วยสมาธิ เป็นวิธีการที่มีอายุมาหลายพันปีแล้ว (พระพุทธเจ้าเคยทำ) และยังขัดแย้งกับสังคมในปัจจุบันของเรา ที่คนส่วนใหญ่จะไม่นึกถึงด้วยซ้ำ เราต้องหยุดและให้ความสนใจกับอาหาร ที่เราจะทานจริงๆ แทนที่จะสนใจหน้าจอ ......

"ศิลปะ" ไม่ได้เป็นเพียงแค่ศาสตร์แขนงหนึ่งที่ว่าด้วย เรื่องของความงดงาม ความคิดสร้างสรรค์ และการปลดปล่อย จิตวิญญาณเท่านั้น แต่ศิลปะยังช่วยให้เราเกิดความรู้สึกอิ่มเอม เบิกบานใจอันจะนำไปสู่ศาสตร์แห่งการบำบัดได้อีกด้วย โดยมีเป้าหมายเพื่อฝึกสมาธิ ผ่อนคลายจิตใจ และเป็นการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ผ่านผลงานศิลปะ...

แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพที่ง่าย ใช้เวลาไม่มาก ไม่ซับซ้อน ไม่เสียค่าใช้จ่าย และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา​ ทุกเพศ และทุกวัย นั่นคือ​ “การนั่งสมาธิ 5 ​นาที” การนั่งสมาธิ เปรียบได้กับเป็นการให้ยากับจิตใจ เพราะสมาธิจะทำให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และยังทำให้ เราควบคุมอารมณ์ได้ดีมากขึ้น ซึ่งล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพ ผู้ที่เหนื่อยล้า จากการทำงาน หดหู่ คิดมาก จิตใจฟุ้งซ่าน อ่อนไหว เคร่งเครียด นอนไม่หลับ หรือเจ็บป่วย โดยไม่ทราบสาเหตุ ...

การทำสมาธิสำหรับเด็ก ไม่ใช่การฝึกให้เด็กนั่งนิ่งๆ 10 นาที พ่อและแม่ควรสอนลูกๆ ให้ทราบว่าสุขภาพจิตนั้นสำคัญเหมือนสุขภาพกาย ในช่วงเวลาที่ฝึกฝนทำสมาธิ และหลังจากการทำสมาธิ เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดที่ทำให้ลูกๆ ได้รู้จักตัวตนของตนเองมากขึ้น และกระตุ้นพัฒนาการเด็ก จะช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ตนเอง และทำให้เด็กมีพัฒนาการแต่ละด้านเหมาะสมกับ ช่วงวัยของเด็ก...